进化初中运动会，初中运动会进场仪式视频

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于进化初中运动会的问题，于是小编就整理了2个相关介绍进化初中运动会的解答，让我们一起看看吧。

小孩子骑车途中的颠簸会对他之后的成长发育有影响吗？

你好！很高兴回答你的问题。

作为家长，我非常理解你的担心，家长常担心小孩骑车颠簸，对大脑造成损伤，影响健康发育？作为医务人员，我可以告诉你，你的担心是没有必要的。

人体在进化过程中已经很好的解决了脑组织的保护问题。 因为大脑是人体的司令部，所以对脑子的保护是最重要的。脑组织从内到外有几层保护的膜，分别是软脑膜，蛛网膜，硬脑膜，颅骨外膜，颅骨。 这其中抗击打能力和保护脑组织最重要的就是颅骨，软脑膜和蛛网膜以及硬脑膜之间还有些缓冲的液体，都会很好的保护脑组织。

脑科学研究表明：运动对大脑还起到以下作用：

一、运动可以调节激素水平

哈佛大学医学院研究指出，人体传递信息是通过神经传递电信号来完成的，大脑中80%的信号是由互氨酸盐和r~氨基丁酸两种物体传递出去的，前者是刺激神经冲动，后者是抑制冲动，它们和血清素、去甲肾上腺素、多巴胺等神经传递物质，一起调节大脑活动，

运动可以使大脑产生神经递质，帮助脑细胞，产生血清素、多巴胺和去甲肾上腺素， 这些起到镇静大脑的作用，让我们更好地管理情绪，提高我们的认知，

二、运动会使大脑生长

运动增加脑细胞蛋白，为大脑提供优质肥料，它能够建立和保养神经细胞的回路，有提高学习效率的作用。大脑靠神经链来传递信息，神经链的数量和质量影响到大脑的处理速度，脑细胞蛋白可以刺激神经突触重组，使神经元发出更多的树突和突触，让大脑传递信息的效率更高，

三、运动是大脑记忆力增强

在大脑中有个区域叫海马区，是负责学习记忆的，运动就像锻炼肌肉一样，是海马区变得更大从而改善记忆力。

对于小孩来说，他们的运动水平和运动时间直接影响到海马回的体积，他们的海马回回和之前相比增大2%，从而提高和加强记忆力。

如果长期骑行颠簸的话，多多少少会的，如果孩子特别喜欢骑行运动建议还是给他配一只舒适度高且减震性好的儿童专用坐垫，我给我家小孩配的就是维乐的5119坐垫，非常适合6岁以上的儿童骑车用，保护孩子的脊椎发育

为什么说运动可以改造大脑？

运动改造大脑的说法来自美国哈佛医学院约翰.瑞迪博士的《运动改造大脑》一书，改书的研究表明，中强度体育运动能够刺激大脑机能，为孩子学习准备创造生理条件。“Build Our Kid’s Success”（BOKS）项目，是一项课前体育运动项目。这项研究也发现，青少年体育活动、健康与学业成就的关系的研究表明，久坐不动以及不良的饮食习惯会降低孩子的课堂绩效，日后的生活中也会不断引起健康的问题。BOKS项目主要在每周开展2-3天的活动，一般在上学前、上学期间或坊小学后，每次活动长约45分钟，培训师带领孩子们进行各种体育活动，除了最基本的跑步等体能训练外，还会每周教孩子们一项专门的体育技能。研究发现，参与项目的学生在任务中能够更好地保持注意力外，与同龄人相比，记忆力更强。

从进化的角度来讲，人类是一种有耐力的动物，我们的身体天生就需要运动。保持一定的身体活动可以增强大脑中神经细胞的神经营养供应，使我们的大脑保持灵活性，通过给予身体适度的压力，使它不易损坏。体育运动可以帮助儿童建立身心连接，让大脑保持最佳状态。长时间从事体育运动，可以提高孩子的注意力、记忆力等，从事团体竞技项目也可以培养孩子们的团队意识。儿童大脑的重要组成部分是注意力和记忆力，其作用对儿童的学习和认知功能起着非常重要的作用，注意力和记忆力的提高完全有助于儿童成绩的提升。

参考文献：

首先文章内列举了几个研究：

1997年，综合了134项研究数据，发现有氧水平高的孩童，其学习成绩会更好。Donnelly等人研究持续了三年，2个学校分为2组，控制组每周仅进行60分钟的体育课训练；干预组除了每周60分钟的体育课，还有90分钟的课内体力活动。发现干预组的学生在数学，拼写以及综合成绩上都有明显高于控制组。

你会发现一件很有趣的事情：

1. 干预组的学习时间少于控制组，但是学习成绩更好，由此，学习成绩的好坏并不在于学习时间有多长，而是要通过运动提高效率。

2. 每周满足最低的体力活动训练时间（＞150分钟），可以提高学习成绩，甚至在12岁之前应该保证每周活动时间更多。

3. 运动对于大脑的认知功能的益处，无论短期还是长期，都是明显的正面效果。

一项包含了1700名学习的研究表明：肌肉力量与耐力训练，对于学习成绩相关因素中是最重要的一点，甚至参与训练的学生还能够改善生活中的不良生活习惯（拖拉、怯懦、懒惰等）。

青少年体育运动中应当加入肌肉力量训练，无论对于身高还是智力的增长都是有相当的益处。

这是一对双胞胎，弟弟在青春期发育的时候进行肌肉力量训练，身高也明显比哥哥高了很多，这张照片是拍摄在他们的大学时期。

接下来是关于阿兹海默症的研究：

老龄化的社会带来了痴呆的问题，这里指的是记忆丢失、认知障碍甚至是语言障碍。

世界卫生组织预测2050年阿兹海默症的疾病流行率可能会是现在的3倍，研究表明，除了基因引起的大脑疾病，有25%的阿兹海默症可以通过体力活动与饮食得到调整。

有规律的有氧运动可以提高认知能力，抗阻力训练（肌肉力量训练）有助于改善记忆、语言与身体工作能力。

运动可以改善导致阿兹海默症的病因：系统性严重、血液供给能力与大脑结构萎缩因素。运动可以促进脑员神经营养因子水平，有利预防与干预阿兹海默症。

然后是关于抑郁症：

对于抑郁症来说，最重要的是有氧运动，关于力量训练对于抑郁症的得益没有明显的效果。2013年的一项研究表明，运动对于抑郁症的作用与其他药物以及疗法都得到类似的结果。

一般抑郁症患者或者潜在抑郁与焦虑的人群，要保证每周3次45-60分钟的有氧运动强度要保证在最大心率的第一到第二区间（最大心率65-85%）。

Blumenthal等人在156位老年的抑郁症患者分为三组：有氧组；药物组；结合组。经过16周的治疗后三个组的治疗效果相似，基本没有区别。甚至运动比单纯的药物组，对于情绪的控制能力更大。

由以上的案例与研究我们得出结论：运动提高了大脑的记忆与认知能力，有氧运动对于情绪控制能力有相当的益处，抗阻力训练对于大脑的条例性认知、自我认知与记忆力有益处。我们应该保证每周最少有150分钟以上的体力运动量，保证运动强度在中等以上（最大心率65%以上），除了保证身体的健康，还能保证大脑的健康。

到此，以上就是小编对于进化初中运动会的问题就介绍到这了，希望介绍关于进化初中运动会的2点解答对大家有用。